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  • 1月 03 週六 200922:04
  • 20081221 中國麗江行:第二天

清晨中的玉龍雪山

今天的行程始於八點,大伙七點必須起床享用早點.剛到用餐處,只見鄭老師和她先生在用餐,同他們一桌聊了一陣子後,Vincent加入聊天的行列.主要聊些這幾天的鎖事,和盛讚雲南蔬菜的甜美多汁,也提及鄭老師從馬上摔下以及我被馬踢到的事情.後來我跟Vincent聊天時談到Google是否有自己的作業系統,他說這是機密.


早上出發時天才微亮,在乘車處剛好可遠眺遠方的玉龍雪山,我趁機拍下一張清晨中的雪山樣貌,殊不知這是今天唯一可看到雪山的時刻,之後濃濃的雲層向雪山靠攏,雪山面容藏於雲後而不見其蹤影.據阿霞表示,山上肯定開始下雪,下午的行程可能要多加點衣物禦寒.早上第一站先到有雪山第一村美譽的玉湖村,玉湖村也是美籍奧地利學者洛克落腳27載之處,而村旁懸壁上有清朝在麗江”返土歸流”後,第一任官派知府楊馥於西元1723年所提的”玉柱擎天”大字,沿著懸壁拾級而上可俯看整個玉湖村,以及村旁清澈的雪池.楊馥並在玉湖村興建雪山書院,讓一般納西百姓能學習漢文,在此之前漢文只有東巴或貴族才有權接觸.洛克的故居保留在村中一角,可惜行程並未將故居列為景點而無緣前往.





離開玉湖村後,前往納西族的聖地東巴萬神園,因為聖地的關係,導遊說她無法陪同我們進去,只能在門口將一行人交給園內的女導遊帶領.在進園之前,剛好有一納西老婦從園區走出來,當我將鏡頭對著她時,她後專業地朝向鏡頭看來,並站定讓我拍照,照完後並未離去,而是示意要付點小費,這時我才明瞭,我遇見傳說中的專業拍照納西老婦,我從口袋挑出一元人民幣給她做為答謝.第一處為天堂之路,是寬六米,長約一百餘米的地上彩色浮雕,入口處為地獄場景,沿著斜坡上去則為人間和天堂.天堂之路兩邊林立許多木頭圖騰,左側為鬼區,右側為神區,因禁忌之故,鬼區和地獄區禁止攝影,其他部份則可放心拍攝.在天堂之路的人間有幅浮雕,講述納西人所認為的人類起源:東方人為卵生;西方人生於蓮花;南方人為胎生;北方人為葉生.

過了天堂之路,穿過一道石牆,來到東巴的天葬場,天葬場中央地上有個很大的圓形青蛙圖,這是東巴聖人天葬時的屍體擺放地點,祭司除了將屍肉切成肉片之外,還會召喚山中的老鷹來進食,若屍肉在一天內被食用完畢,則代表東巴聖人功德高,道行高深;若兩日以上則視為不吉之兆,祭司將向天卜卦,詢問上蒼來年是否有不祥之事.天葬場圓形青蛙為禁地,經過時必須從旁邊繞過去.接著是聖人的閉關修行石窟,目前大門深鎖,因為有聖人在裡面閉關.納西族的閉關一進去就是三年,其間不得食用五穀雜糧,只能吃水果和飲山泉水.水果由石窟旁的小窗口送入,而石窟後方尚有一小穴,給小東巴定期從那裡查看修行的聖人是否健在.據女導遊表示,近十七位閉關修行者只有五位在三年後存活下來,凡經過此間鍛鍊而安然離開石窟者,將被納西人視為聖者.

最後到達為東巴教領導人的潛修之處,在偌大的三多神雕像之後,為大雄寶殿遺址,原本的寶殿毀於1996年麗江大地震,而近年也開始舉行許多募款法會,籌募興建大雄寶殿的資金.今天東巴教活佛恰好在此處,於是我們能入室參見活佛,聆聽他所主持的簡短教誨,其內容不外乎廣結善緣,珍惜親人等,之後並一一與我們握手並獻上祝福之語.當然出去之外,不免有小東巴向我們募集善款,若是未成家立業者,大約最低是以100人民幣為單位,因為我並不想捐錢,直接和氣地向小東巴回絕,出家人也沒為難我,最後向三多神行禮祈福離去即可.同行鄭老師則被請求捐獻以千或萬為單位的人民幣,因鄭老師並沒有宗教信仰,最後以幾百元人民幣了結.後來我們討論了一下,發現只要成家立業者,要求之捐獻善款較高,若是再聽到從台灣前來者,價格又會更上層樓.





離開東巴萬神園已接近中午,此地附近唯一的餐廳位在東巴谷中,在出發之前,導遊阿霞已再三強調,不要對東巴谷餐廳有太大的期望,因為他們很坦白地說只能煮出某種程度的菜色,給再多錢也不會變出比較好的菜。東巴谷是人造的小型東巴文化園區,裡面分成幾個小區域,分別介紹不同種族的生活方式。其中有一個房間裡展示的是用手和舌頭接觸燒紅的鐵器,似乎是納西族祭司的技能,這場景很像早期台灣賣藥的手法,如果這時拿出一罐雲南白藥出來推銷,我想我會笑得很開心的。繞完東巴谷進入餐廳,果然如導遊所說的,菜色光擺上來就覺得水準平平,但吃一頓粗飽肯定沒問題,不論菜色多麼不吸引人,蔬菜類還是可口多汁。在進餐時間,餐廳一角有某七十多歲的大師當場揮毫,內容有書法和國畫,而一旁的主持人則向所有人口沬橫飛地推銷這些大作,一幅從40人民幣到200人民幣都有,可惜這些東西完全吸引不了我們的目光,因為在吃飯時被推銷心情會不好啊。大師應該是個老實人,看他靜靜地坐在書桌前寫毛筆字,不知他聽那主持人的呱譟喊價有何感想。





午餐後則是抉擇的時刻,因為不是所有人都想花190人民幣觀賞"印象麗江",尤其是同行的大陸人,而最後就我們四個非中國籍的遊客願意花錢觀賞表演。我跟鄭老師實在想不通那群大陸仔,都花一大筆錢飛到麗江,住好吃好,碰到富有當地特色的表演卻不想花錢,怪哉!阿霞把我們帶去買票排隊,而剩下的人則留在車上休息。"印象麗江"從下午一點半開始,歷時七十分鐘,張藝謀為導演之一。整齣表演為露天演出,舞台背景為玉龍雪山,可惜當天山中雲霧大起,玉龍雪山躲在後頭沒有露臉,以致表演的磅礡氣勢大打折扣。演員人數為500(或600)人,都是張藝謀特地從麗江當地找來的平凡人,有舞蹈底子的反而不要,因為只有真正生活在那裡的人才能真正展現該民族豪邁粗曠、不修邊幅的氣魄,據導遊說這些演員的薪資約為一個月800人民幣,一星期表演兩場,對他們原本的收入有很大的幫助。演出分成幾個段落,從馬幫、飲酒、納西婦女的任勞任怨、到東巴向玉龍雪山祈福等橋段,一氣呵成地串連起來,據導遊說很多人看了很震憾很感動,甚至落下淚來。我個人雖然沒有到感動落淚的地步,但依然很推祟"印象麗江",尤其在昆明看了幾場"偽民族表演"之後,看到這種原汁原味的表演,真覺得餐館那些騙觀光客的娛興節目可以收一收了(當然,漂亮主持人可以留著 )。





看完表演則要出發到雲杉坪,雲杉坪需要搭乘玉龍雪山的專用大巴前往,不過乘車處前有賣中藥材的地方,原本留在車上的大陸人這時都興趣勃勃,忙著挑選想要購買的中藥材而擔擱一點時間,這時我就更納悶了,有錢買一包一包昂貴的中藥材,卻不想花在有文化意義的表演上,所以並不是付不起錢啊。巴士來後大伙坐上車,在雲杉坪的纜車乘車處下車,再轉乘纜車到達入口,接著再走15到20分鐘的森林小徑,就能到達雲杉坪。雲杉坪是一處高山草原,海拔約3200公尺,地勢開闊,是仰望玉龍雪山的好景點,當然天氣一糟什麼都看不見,只留下一陣荒涼和孤寂。值得一提的是,雲杉坪是納西族著名的殉情聖地,殉情前著華麗服飾,與情人在這裡同住幾天,享受玉龍雪山的美景,以及大自然神祇的祝福,最後再一同服下當地的一種毒藥自殺。殉情的情節在Peter Goullart(顧彼得)的Forgotten Kingdom(被遺忘的王國)有被提及,據我不可靠的讀後記憶,殉情沒死的下場好像會很糟。因為天氣不好的因素,雲杉坪的可看性實在不足,我們草草地沿著步道繞了一圈之後,就搭乘纜車下山。

坐大巴士回程中在藍月谷停留,藍月谷是納西聖地白水河的一段,溪水清澈見底,呈現藍色或綠色,幾處河床落差產生的小瀑布,讓藍月谷更形清幽。在這裡碰到一群從台灣來的遊客,出團旅行社我倒忘了是雄獅還是鳳凰,閒聊之下知道他們是今天才到麗江,也看了下午的印象麗江表演,而古城遊則是安排在明天。我替他們感到可惜,因為聽說明天可能會下雨,天氣更糟,在麗江的兩天行程,目睹玉龍雪山的機會看來都沒有了。在離開藍月谷時,發現一隻犛牛被關在路旁的小柵欄裡,而牠面前的鐵桶裡盡是塑膠袋等垃圾,而那隻犛牛就一直嚼、一直吞塑膠袋,真是另人感到可悲。





晚上用過晚餐後,趁著班機離開前的空檔,導遊帶我們進古城逛逛,前提是集體行動,不得落單,這是最後採買紀念品的機會。其間我們一些人想買些氂牛肉乾,透過導遊帶我們到"胖金妹氂牛肉干",阿霞是說她能擔保這家店的肉乾是來自真的氂牛,是自家養的,但有些店家會偷偷混入馬肉充數。店家大方地給我們試吃,顧店的胖金妹巴不得把每一種都拿給我們試吃,肉乾有辣有不辣,氂牛肉的口感跟一般台灣吃的牛肉乾不一樣,除了更有嚼勁之外,味道也不一樣,加上特製的滷汁,真的會讓人一口接一口地上癮起來。不過賣價是一斤60人民幣或80人民幣,不可殺價,以肉干的價格來說還頗昂貴。除此之外,我還到四方街週遭賣圍巾批巾皮包的店裡瞧瞧,與夜晚較安靜的南門區相比起來,四方街附近至少貴個10元人民幣,一條同樣的圍巾,昨夜在南門問是15人民幣,這裡就開價25人民幣,當然我作勢不理,要走出店門時店員就會迅速地降價,從25降到20、再降到15,因為我沒興趣在這裡買,所以頭也不回地走了。最後要離開古城到機場時,阿霞特地帶我們從酒吧街穿過,震耳欲聾的音樂聲從兩旁傳來,由流行樂、廸斯可、民族音樂交織而成,短短一百公尺就足以讓人感到不適,這也難怪會被聯合國教科文組織警告,再不改善酒吧街的亂象就取消世界遺產的資格。

最後九點左右,踏上小型巴士直奔機場,離開美麗的麗江,為這次大陸行畫下句點。
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  • 個人分類:Travel
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  • 1月 03 週六 200921:48
  • 20081220 中國麗江行:第一天

納西族導遊阿霞

人員十三名:我、中研院鄭老師伉儷、美國Google的Dr. Vanhoucke、中國iFlyTek研究人員九位

原訂昨晚會議一結束,就從昆明起飛到麗江,但某些人準備不及,故把出發時間訂在早上七點。凌晨五點,離日出尚有近三個鐘頭,參加這次麗江行的人員,以及旅行社業代,在旅館的大廳集合,一集合完畢即驅車前往昆明機場,準備搭乘七點的班機,而昆明至麗江的航程只需四十分鐘。到了機場拿到機票,才發現機票上的名字拼法跟我的台胞證上的不符,不僅中文的最後一個字打不出來,英文的拼法也與台胞證不同,我緊張地問了旅行社的業代,她只說台灣人比較沒關係。在通關時,檢查人員果然楞了一下,拿著我的台胞證和機票去問身旁的人員,該人員只示意點點頭就放行了。


起飛後覺得一路上的天氣不是很好,雲層沒有散去,透過窗戶往下看完全不見地表景色,接近麗江也只見著許多高山聳入雲端,還是無法一窺麗江全貌。當然準備降落時,一邊是日出的太陽,另一邊是壯麗的玉龍雪山,此般美景讓許多人震懾半晌。就如先前提的雲層過厚,飛機在雲層中降落到一半又急速拉起來,來個空中大迴旋,第二次才成功降落至麗江機場。麗江機場很小,所以降落後飛機要原地旋轉180度,再沿著原跑道回到航廈,而機場擴建工程正在進行,以應付越來越多的外來遊客。



麗江海拔約2400公尺,出了機場感覺一陣寒意襲來,旅行社安排的麗江當地導遊阿霞,見著我們立刻迎上前來接機。阿霞,納西女孩,約20歲出頭,人很好,易於溝通。她在車上表示,麗江日夜溫差很大,冬季剛日出時氣溫只有五、六度,到了中午會上昇到二十度左右,夜晚又會降回低溫,所以要注意溫差以免感冒。因為太早從昆明趕來,早餐只是隨便吃吃,所以阿霞特地帶我們繞到麗江街上覓食。麗江古城外的景色跟一般的城巿沒有兩樣,盡是現代化巿容,我們在一街角處看到兩攤早餐推車,一車是賣炸肉餅(不知道切確名稱),另一車是大理烤餌塊。肉餅一個1.5元人民幣,咬下去真是美味,外皮口感像餡餅,也有點像水煎包,而內餡是香甜多汁的豬肉,或許可以稱之為扁平狀的豬肉餡餅。大理烤餌塊一個2.5人民幣,以香腸或油條為內餡,加上些許酸菜和生薑,再以米製餅皮捲覆起來,有點像潤餅,但烤餌塊的餅皮又較厚實些。烤餌塊有加上些許辣醬,吃起來香辣帶勁。不論是肉餅或是烤餌塊,若當場來杯豆漿,想必是令人魂牽夢縈的早餐組合。





吃完可口的早餐,我們先到麗江的第一站:黑龍潭。黑龍潭位於玉泉公園裡,剛踏入公園內,會覺得黑龍潭只是個清澈見底的小池子,不覺得它有任何特別之處,但公園繞了半圈之後,眼前的景色大不相同,眼界所極,近處為黑龍潭池水,遠方為玉龍雪山,雪山白皚皚的山頭不偏不倚地在池水中呈現倒影,猶如人間仙境,夢幻指數瞬間破表。而池旁某些小山澗處均擺放小碗,供當地人取用,直接生飲池水。阿霞倒是深知水土不服的道理,跟我們強調沒事別喝,她喝不會有問題,外人就難說了。黑龍潭池水為雪山融雪,比麗江古城海拔略高,故流出之池水會導向古城,流進古城內大大小小的溝渠之中。這裡亦有一處東巴文化研究所,為世界上研究東巴文化的最高學府機構,提供豐富的納西文化資源。離開黑龍潭後前往古城,先到下榻的旅館擺放行李,旅館位於麗江古城南門一帶,名為麗江王府飯店。剛進飯店,服務員馬上端來一杯杯的薑茶為大家去寒。在辦理進住手續時,我順道看看王府飯店的房價,不看還好,一看大吃一驚,最高價一晚4xxx人民幣,最低價一晚7xx人民幣,但從旅行社那裡包行程,房價大概就是三折到四折之間。





離開飯店,阿霞就帶著我們穿梭在古城的大街小巷之中,古城內有幾條主要渠道,而主要街道也沿著大渠道毗鄰而建,古城有數處"三眼井",為納西族智慧與環保的結晶,三眼井顧名思意即為三個相鄰的水井,與其說是井,不如說是小水潭還來得貼切些。第一井最純淨,為飲水用;第二井用來洗潔蔬菜;第三井則用來洗滌衣物。阿霞表示,城內主要渠道的流水都十分乾淨,處處可見小魚;而古城房子幾乎都沒有廁所,廁所建在街角的一端,由另外的管道處理,穢物並不會汙染溝渠內的流水,這是自古以來就保留下來的處理方式。古城大約建於明代,屋頂保持著古老的樣式,房子內空間不大,幾乎全租出去經營店舖,真正的納西人則搬到較古樸的村鎮居住。因為1996年麗江發生大地震,震毀許多建築物,古城房子哪些是新蓋的、哪些是原有的,我就沒有仔細去考究了。談到地震,這一震可不得了,把麗江震出名號來,雖說麗江自古以來就是西南方交易路線的樞紐,但震後才讓大家知道中國還有這麼一塊美麗的地方,一年來麗江旅遊的人數高達500萬人,旅遊收入約52億人民幣,幾個景點完全就是麗江的提款機。城內商店主要分成幾類:銀器、皮革製品、木刻、編織物、肉製品、東巴文化,古城有幾千家商店,貨比三家也就夠了,因為完全比不完啊,至少我發現離最熱鬧的四方街越近,價格越貴,越邊緣的地帶比較便宜。四方街是古城內的一個大廣場,所有主要巷道皆匯集於此,為早期麗江最主要的交易場所,現因遊客眾多,巿集早已搬到其他地方。近午時刻,四方街已漸漸聚集遊客,四方街熱鬧的時刻並不在白天,而是晚上,尤其是四方街旁,沿著美麗渠道兩岸興起的酒吧街,越夜越美麗。我們在古城內的"紅樓餐館"享用午餐,越到高海拔的地方,越是要多嚐當地的蔬菜,高山蔬菜光從外觀就能看出水份飽滿,道道甜脆多汁,肉類食品的滋味反而失色不少。而之後幾次的用餐經驗,不管菜色再怎麼弱,這裡蔬菜類的美味一定不變。





用過餐後前往"木府"參觀,木府是古代麗江最高行政官員的宮殿,在麗江,姓"木"以及"和"者,在古時皆為權貴,直到清代"改土歸流"政策後才失去治理麗江的貴族身份。進了木府,阿霞把我們交給木府裡面專門的男導覽員,在納西族人眼裡,男子壯碩為優,膚色黝黑更佳,這個導覽員想必就是納西女性眼中的上等貨。木府始建於明代,現存的木府只有原本木府的1/6倍,建築之華麗,讓徐霞客在【滇遊日記】中記上一筆"宮室之麗,擬於王者",當時土司把徐霞客擋在門外,怕他瞧見木府裡有如皇宮般華麗,若徐向皇帝打報告那就糟了。導覽員逐區向我們詳細介紹木府的源由,一直把我們帶到木府後面,位於山坡上的道觀,在道觀前的小廣場可以俯看大半個古城,但視野還是不及更高的萬古樓。遊完木府,一行人則出發前往位在麗江附近的溼地-拉巿海。





到了拉巿海,不免要在這裡騎馬或遊湖,體驗當地的風情。出來招攬客人的老闆以擁用奇特打扮而出名,臉上的眼鏡沒有鏡片、左手腕的手錶是畫的、左胸更別著一張印有"本人招聘老婆一名"的紙張,十分逗趣。他站在一張快褪色的路線圖前,比手畫腳地跟我們講述路線和價位,不管老闆再怎麼風趣,看到板上寫的價格,任誰都笑不出來,單純騎馬繞山路一圈加上拉巿海遊船,要價280人民幣;而更大圈的全套行程,騎到束河古鎮更高達580人民幣,真是搶錢高手。因為一行十三人有本錢跟老闆殺價,在半推半就以及一陣胡鬧之後,從280人民幣殺到150人民幣,路線依舊,山路繞一圈,外加遊湖。





這裡騎乘的是滇馬,滇馬以在雲南山路負重耐操出名,體形不像電影中看到的駿馬那般高大,馬背大約離地面目視應該不超過一百五十公分。三匹馬為一組,由一位馬哥頭(馬伕)領路,一般而言是馬哥頭騎著一匹馬在前,另外兩隻馬隨後跟著,這三匹馬只受領隊馬哥頭的控制,亦不受其他馬哥頭掌控。如果是男性騎乘,馬哥頭會讓你自己操控繮繩,馬自然會在後頭跟著;騎乘者若是女性,馬哥頭會幫忙牽著繮繩,以免危險。這是我第一次自由騎馬,剛開始很不能適應馬走路和小跑步的顛簸感,緊抓著馬鞍前方的鐵環把手,因為頸上還掛著一台單眼相機,當兩手緊抓鐵環,相機會隨著步伐大幅搖晃,甚至鏡頭一直撞上鐵環,所以我在馬上不時地以手臂夾住相機,或是在馬漫步時用單手扶持,深怕一個激烈碰撞,相機零件四散開來;另外背包也要把拉鏈拉好,不然跑一跑裡頭的東西也會噴出來。

一開始行走拉巿海的周遭,為黃褐色泥土路,然後沿著柏油路面走一小段,繞過民宅後,開始往上行走一段不短的山路。領頭的馬哥頭們興致一來,一起哼起民族歌謠來,歌謠為納西語,雖然聽不懂內容,但曲調輕鬆愜意,相當適合在騎馬時哼唱。同時我順便問馬哥頭會講哪些話,他回說漢語、納西語、摩梭語;而另一位大陸人小時家裡有養牛的經驗,所以跟幾位馬哥頭聊農事聊得很起勁。上山到一半,我騎乘的馬兒似乎口很渴,擅自脫隊找路邊的水喝,我又不能下馬,只好跟牠一起進樹叢,只要抓好鐵環,不要滑下來就好。看似寫意的活動,其實暗藏危險,每個馬哥頭所管轄的馬兒互不相識,不同群的馬靠太近會有打架的疑慮,馬哥頭只要發現自己管的馬兒跟另一位馬哥頭的馬兒靠得太近,馬哥頭會大聲叱喝,甚至幫忙拉繮繩。我騎乘的馬有次與前面另一匹馬靠得太近,大概碰到前面那匹馬的屁股,屁股被捅的自然反應就是馬後踢,那一腳直接踢在我的小腿上,好在滇馬不高,踢到我小腿高度時已喪失大部份力量,馬哥頭連忙從中支開兩隻馬,並拉開一段距離。

在山路騎馬其實不難,上坡記得前傾,下坡時後仰,讓馬兒自己找路走,顧好自己別從馬鞍上滑下來即可。每逢山林裡較平坦的地方,馬哥頭會大聲喝叫幾聲"駕~",讓馬以小跑步前進。自己覺得馬在小跑步時最感顛簸,跑快一點反而平順許多。在山林裡穿梭感覺很棒,如同古時馬幫送貨或是武俠情節那般地充滿俠客氣息,在自我陶醉之餘,記得有時要側身閃樹就是了。不知過了幾個山頭和樹林,突然眼界一片開闊,一群山頭中出現玉龍雪山的芳蹤,這是這段過程最令人心曠神怡的地方,雖然歷時不長,但依然有突破秘境,現身幻境之感。最後大家在一片大草原中下馬,略微休息片刻,遊客趁機拍拍照,馬兒則大口咀嚼地上的牧草,補充體力。過了大草原後是返程路線,邊下山邊欣賞山下拉巿海的景色,金黃色的陽光映射在拉巿海上,波光粼粼,這讓我想起在荷蘭羊角村遊船的經驗,天上和水裡各一顆太陽。





在下山的過程我已習慣騎馬的感覺,敢大膽地將手從鐵環拿開,用單手或雙手控制僵繩。最後回到平地後,一路騎至拉巿海湖畔才停歇下來,馬伕與船伕交棒,馬哥頭則拉這群精疲力竭的馬匹去飲拉巿海的湖水,享受片刻的清涼。拉巿海面積頗大,為雪山融雪所積成的雪水湖,每年夏季高山融雪,直到秋冬之季匯流至此,形成一處溼地。湖水澄澈見底,一般深度頂多一公尺左右,只用長竹竿即可撐地;此季湖面盤據許多候鳥,擺船小伙指出候鳥數量可達上萬。據書上內容指出拉巿海附近建了大壩,積蓄湖水以提供古城一年四季源源不絕的流水,而原本主要的流水來源-黑龍潭,在這種條件下已不敷供應必要的水量。在未建大壩前,當湖水退去時,當地居民可利用溼地餘留下來的沃土,種植數種農作物自給自足。至於湖水是否能飲用,擺船小伙很明白的告訴我們,當地人可以喝,遊客就不用冒險了,以免腸胃不適。





拉巿海行程完畢已近日落,用畢晚餐後回到飯店,飯店前的小廣場正舉行營火晚會,數名身著納西或摩梭傳統服飾的當地人,與路過的旅客一齊同樂跳舞。我們一行人因為今天太早起床,又沒睡得很好,一整天行程下來已經沒什麼力氣了,只好先進旅館休息,至於晚上要不要出來,則是自行決定。我先進房洗個澡,休息一下,自己抓張房裡附的古城簡圖就一個人出去逛,因為夜晚,又對古城街道不熟,只敢沿著熱鬧的街道亂逛,不走任何的小叉路。就這樣亂走走進七一街,讓後沿著七一街往古城深處走去,沒想到走到底就是熱鬧的四方街。四方街到了晚上人潮洶湧,我向旁邊店舖裡的納西女孩詢問這裡的營業時間,明瞭四方街周遭的店舖會營業到11點左右,而酒吧街則會到凌晨2點左右。因為一個人沒什麼好逛的,我在外面晃到十點左右就回飯店休息,回到飯店附近可以深刻地感受到南門區域的謐靜,與四方街真是天壤之別。




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  • 11月 26 週三 200820:26
  • Nolan Ryan 投球分解圖

Index_NolanRyanBack-1.jpeg

Nolan Ryan 這位前大聯盟速球王,除了三振(5714K)和無安打場數(7場)的記錄讓人驚嘆不已之外,他長達27年的投手生涯才是更令人值得注意的地方,尤其對一位以快速球為主要球種的投手而言,如何在年齡逐漸老化之際,依然能維持相當的球速以及健康,才是最重要的課題。我之前在Youtube抓了兩個Nolan Ryan的投球剪輯(之前好像被Youtube移掉了),之間有整個投球過程的慢動作,我將這些畫面擷取下來並做成連續圖,來一窺Nolan Ryan的投球動作。影片是Ryan在德州遊騎兵時期所拍攝的,所以當時他的年紀已經超過42歲了。

(以下兩張圖按右鍵存檔,可看原始尺寸的大圖)


這一系列圖有個好處,就是背景有固定景物可提供相對位置的資訊,可以約略估出身體各部份相對的移動幅度。圖1~圖28是Ryan抬腿的階段,他的抬腿屬於高抬腿,高抬腿一般都認為容易有重心不穩的壞處,但Ryan擁有強壯的大腿和軀幹,腹、下背、臀部、右腿都經過足夠的訓練,足以讓他在此時依然保持穩定。在抬腿時上半身微微前傾,讓身體的重心保持在肚臍的位置,沒有前傾或後仰。一般人高抬腳大概不會有前傾的問題,但有可能會有後仰的問題,上半身微微前傾能把重心穩定好。(可參考最下面的影片,Tom House喊"firm"(穩定)的時間點,就是抬腿上去時要穩定)。

圖28-圖32,Ryan開始些微地開始朝向本壘重心轉移,轉移時要以左臀向本壘方向頂,在圖35可以明顯看出來Ryan的上下半身開始呈現注音符號的"ㄑ"字形狀。在圖35-圖44時,Ryan放下他的自由腳左腳,準備向本壘方向跨步,他在放下自由腳時是順勢往下,而不是邊放下邊往前跨步,從他左膝依然朝向三壘側可以知道,下半身還處於閉鎖狀態,還沒開始旋轉。這裡還是得提一下Ryan軀幹上半部還是保持地很穩定,不會因為左腳的位移而產生晃動。

圖45-圖52,左腳腳掌幾近貼地、沿著投手丘表面向前旋轉跨步。圖48左腳接近伸直的情況下,Ryan的右半邊重心依然留在後面,整個上半身還是略為後傾,這需要強大的腹、臀、大腿肌力來完成。在這一連串的動作中,膝蓋會比上半身提早一點轉向本壘方向,但右邊從腰部以上都還不能開始向本壘方向旋轉,這稱為late rotation,可以參考下面正面視角的圖21和圖22。圖49開始,右腿開始出力,把軀幹向本壘方向推送。在推送的過程中(Tom House稱之為stack & track),上半身維持穩定,也就是頭跟肚臍之間的連線在過程中維持不變,以接近垂直地面的角度向前移動。

圖53-圖56可以看到Ryan的肩胛蓄勢(scapular loading)是在整個繞臂過程中"自然產生"的,肩胛蓄勢主要是指兩肩肩胛骨互相靠近,這個過程是投手動作當中一直有爭議的一點,有人認為要刻意去做蓄勢的動作,有人認為蓄勢是會自然發生的。近年比較有個共識,就是讓肩胛蓄勢自然產生:在繞臂時,右手肘舉到肩高的時候,右半邊軀幹開始朝向本壘方向旋轉,軀幹旋轉的同時右肩還不要跟著向本壘旋轉,讓右肩啟動旋轉的時間點比右邊軀幹還來得晚些,軀幹旋轉一點角度後,右肩會自然被帶動,跟著向本壘方向旋轉,而肩胛蓄勢就自然發生在軀幹旋轉但右肩尚未旋轉之際。刻意的肩胛蓄勢會讓整個投球動作不自然,例如張誌家現在的動作,沒什麼繞臂就直接進入肩胛蓄勢。這種不自然的蓄勢其實就是捕手抓盜壘時的動作。Ryan的下背部在圖55時呈現hyperextension的現象,這是身體軀幹的蓄勢,在圖56-圖58可以看到Ryan下背部整個蓄勢和釋放的過程。

圖57可以清楚看到手肘前置(elbow lead)的過程,肩膀平常是無法直接轉到這個角度,只有在肩部向本壘方向旋轉時,而且肩膀附近的肌肉群足夠柔軟但強靭的條件下,利用離心的力量來達成。不夠柔軟無法做到;不夠強靭容易受傷。旋轉肌群在這裡扮演很重要的角色,手肘前置時會拉扯這些肌肉,旋轉肌群要夠柔軟才能讓前臂後仰且平行於地面,但也要強靭到在這高速旋轉下,能夠抵抗離心力,穩定上臂與肩盂的位置。

Ryan的放球在圖58-圖59之間,很可惜原始影片的拍攝速度不夠快,所以在這裡捕捉不到放球的瞬間,但可看出來Ryan肩膀和軀幹的力量能完整的釋放。這裡還要特別注意,從圖53到圖58,Ryan左大腿跟左小腿的角度維持不變,目視約略120度左右,大小腿間的角度因人而異,不過至少要大於90度,軸足的強健,能讓積蓄起來的力量完整釋放。

圖59到圖68是Ryan的投球收尾動作,這裡可以清楚看出Ryan右肩的下壓做得非常確實,在右肩順勢下壓的同時,右腿也跟著被帶離地面,沒有停留在地上。許多國內投手在收尾動作上很明顯地下壓不足,把球投出後的收尾動作煞得太早,我個人推測是兩種原因:第一個是在前跨腳著地時,上半身已有倒向本壘的趨勢,旋轉軸在傾斜的情況下,軀幹無法把旋轉做得完全,這個部份可以參考Ryan的圖53到圖55,左腳著地的瞬間,頭與軀幹的連線依然保持與地面垂直,軀幹旋轉軸保持端正,有更大的空間可以向前旋轉並下壓。第二個就是投手急於提早做出防守姿勢,造成收尾不確實。

(Nolan Ryan 正面視角)


Ryan 60歲依然可投出137km/hr的球速

Bobby Valentine's Blog http://www.bobbysway.jp/?p=319

2007年Nolan Ryan以美國牛肉推廣大使的身份應邀到日本,7/19擔任開球貴賓,站在打擊區上的打者是羅德隊總教練Bobby Valentine,Valentine是Ryan以前在加州天使隊的隊友,也是Ryan在德州遊騎兵時期的總教練,好友在海洋彼岸相聚是多麼另人溫馨的畫面,不過Ryan賞了他一顆頭部近身球-___-,這顆球測出的球速為137km/hr(85mph),想到這球速是個60歲老頭投出來就渾身起雞皮疙瘩。Bobby Valentine的Blog裡面有一張從本壘側後方拍攝的相片,可以看見Ryan的下壓動作還做得非常好。(至於開球影片已經被 Youtube 移除,我看到的影片是收錄在2007日本棒球爆笑集裡)

(Nolan Ryan 2007年在日本擔任開球佳賓)


經典影片-Tom House、Nolan Ryan、Randy Johnson
Randy Johnson早期有控球不佳的困擾,但在92-93年可以看到他的控球問題有顯著的改善,Randy Johnson將這項進步歸為兩個因素:一是受父親去世的刺激;二是求助於Nolan Ryan和Tom House。我們都知道Nolan Ryan早期也是控球不佳的火球男,曾經有兩個球季的單季保送超過200次(不過投了332局和299局),一直到33歲到了太空人隊後才把控球問題慢慢地解決。而Tom House是現今美國著名的投手分析專家,著有許多與投手訓練與動作分析相關的書籍,當時為遊騎兵隊的投手教練。同樣身位強力型投手(power pitcher)的Ryan跟Johnson,年輕時一樣有控球的問題,幸運的是Johnson有Ryan這位前輩的經驗可供借鏡、以及House對於投手生物力學(biomechanics)的觀念指導,才讓自己的控球問題獲得改善,而逐步在大聯盟發光發熱,邁入名投之林。(記得是修正Johnson自由腳著地的問題,但詳情我找不到資料)

(Randy Johnson早年在水手隊的成績,注意92-93年BB下降、SO上升)

(Nolan Ryan投球, Tom House講解, Randy Johnson觀摩)


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  • 11月 21 週五 200803:29
  • 任天堂-富挑戰性的"吞食天地2.0"改機版

DOAE-front

二十年前的任天堂經典遊戲"吞食天地",在國外也有許多忠實熱血的玩家,例如以下兩個網站(英文)搜羅了許多寶貴的資訊。而這一年主要是在進行ROM Hacking的動作,也就是更改原本的遊戲設定值,讓遊戲更富趣味。
"孔明網" http://www.kongming.net
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  • 個人分類:Game
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  • 11月 12 週三 200801:24
  • 常用的肩部保健-Jobe Tubing


Jobe Tubing
Jobe 指的是 Dr. Frank Jobe,如果不知道他是誰沒有關係,只要記得他是第一位操作 Ulnar Collateral Ligament Reconstruction (俗稱 Tommy John 韌帶重建手術,郭泓志開了2次這種手術)的醫生。Dr. Frank Jobe 對於運動傷害的保健與醫療有莫大的貢獻,Jobe Tubing 就是他所建議的肩膀保健訓練,雖然是很久以前提出來的建議,也並非最有效率的肩部保健方法,但這個方法簡單,易於操作的特性,已是最廣泛接受的肩膀保護準則之一。


External Rotation at 0 Degree Abduction

這個動作主要在鍛練肩膀後側的旋轉肌:小圓肌、棘下肌,上臂的二頭肌跟三頭肌也多少會跟著施力,但儘量減少上臂的施力,專注在肩部肌肉的帶動。手肘固定在腰旁很重要,如果穩定度不佳,手肘亂晃,很容易變成用上臂或前臂在施力。


Internal Rotation at 0 Degree Abduction

這個動作主要在鍛練肩膀前側的旋轉肌:肩胛下肌。在操作時可以用另一隻手按住肩窩下方一點的地方(右手施測時,左手按右肩窩),感受一下肌肉收縮放鬆的感覺。


External Rotation at 90 Degree Abduction

與 External Rotation at 0 Degree Abduction 雷同,但手肘要外展,與肩同高。


Internal Rotation at 90 Degree Abduction

與 Internal Rotation at 0 Degree Abduction 雷同,但手肘要外展,與肩同高。


Diagonal Pattern (D1) Flexion

D1 Flexion與下面要提的D2 Flexion相當類似,皆是將tube由下往上拉的動作,差別在於手掌朝向不同以及一開始施測手與tube同側(如圖中左手施測,tube在身體左邊)。


Diagonal Pattern (D2) Flexion

以圖中為例,施測手右手先放在左大腿側,然後往右上側拉(一開始右手施測,tube在身體左邊),拉到右上方後再慢慢放回原位,重覆個15~20次後換手。


Diagonal Pattern (D2) Extension

與 D2 Flexion 相反,從施測手右手的斜上方開始,往左大腿側拉,拉完後慢慢回到原位,重覆個15~20次後換手。



至於個人用的Tube何處尋,可到一般坊間運動器材行詢問,但不是每一家都會有就是了。Resistance Band 的中文譯名大多為"阻力繩"、"抗力繩"、"彈力繩",在幾個國內大型的拍賣網站上都可搜尋的到,唯一要注意的是抗力繩有拉力磅數的差異,像NIKE的分成Light(輕量), Medium(中等), Heavy(重量)三個等級,一般男生練肩膀大約用中等的即可,Heavy比較適合手臂大腿之類較有力量的四肢。雖然我以NIKE為例,自己也有一條中等拉力的,但我個人不太建議買NIKE的,雖然質感好,但價錢偏貴,約在400~500元之間,約是國內某些自產品牌價格的兩倍。若是想要多功能的抗力繩,也有組合式的可以購買,要小一點的拉力就裝上一條繩,要大一點的拉力就一次裝數條繩來使用。

補充資訊

Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic
Jobe醫生所在的整形外科診所,網頁富有許多身體部份的傷害及保健知識,網頁開啟後可從中間的圖示中選擇Shoulder觀看肩部的構造及常見的傷害

American Sport Medicine Institute
本文圖片大多取自於ASMI網站的Flash Demo,網頁開啟後可觀看一個Flash影片,了解這些保健動作如何施行。

Jobe Tubing的文字描述
Jobe Tubing 的文字描述,描述其實是取自於1997年的Complete Conditioning on Baseball一書


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  • 個人分類:Baseball/Softball
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  • 11月 11 週二 200817:08
  • [ubuntu] 擴增sox可支援的格式類型


sox是Linux下一個簡單且功能不錯的音檔處理指令,原本在ubuntu 7.04設定並沒跟隨前陣子的升級來到8.04,造成連.wav都無法播放和處理的問題。查看 sox -h 的結果,訊息只告訴我它只能處理兩種我很少用的格式,看起來是少裝了某些library。在Google找了一下,利用下面簡單的指令,擴增sox可處理的檔案類型:

sudo apt-get install libsox-fmt-all
安裝 libsox-fmt-all 是個一勞永逸的方法,要個別安裝某些格式也是可行,在輸入完 libsox- 後按 TAB 鍵即可瀏覽有哪些格式,不過我發現 libsox-fmt-all 所包含的檔案類型,遠比按 TAB 瀏覽的來得多,不清楚它多引入哪些格式。不過所有格式的 library 也不大,全部裝進去不無不可。安裝完畢後,sox 可支援的檔案類型超過30個。也許在7.04我做過相同的動作,只能怪自己當時沒記下來。
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  • 個人分類:ubuntu
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  • 10月 16 週四 200818:56
  • 竹北-新月沙灘



在新竹生活了快二十年,有些地方還真的沒聽過、沒去過,像這次趁國慶假期去的新月沙灘,第一次聽到時還以為是在外縣巿,還納悶何時新竹有一個名字聽起來這麼夢幻的沙灘。當初提及此沙灘的同行學弟自己也沒有去過,大伙上網找了些指南,才知道沙灘位在南寮北邊,介於南寮和西濱公路鳳鼻隧道之間。

原本以為按圖索驥可以順利的找到沙灘,但實際騎的結果發現網路上的路線圖有所偏差。我們從巿區出發,順著東大路往南寮方向騎去,到了西濱公路的十字交叉路口後右轉北上,先橫跨頭前溪的路橋,這段對於機車族來說非常危險,因為單向的兩線道完全留給汽車,路旁未留任何空間給予機車通行,加上靠近海口風勢強勁,邊穩住機車邊閃躲後方來車,說實在真的很危險。過了頭前溪橋後,路邊也開始多出一些空間,讓機車不用跟汽車爭道。

http://fun.kimy.com.tw/PostDetail.aspx?PostID=1067


這裡先談一下網路上的地圖,上面這張圖常見於搜尋結果,但它的"鳳山溪"劃錯位置了,鳳山溪應該再更靠圖中的左下角,一樣在西濱公路之下,而非圖中所示的叉路之下。簡而言之,從南寮走西濱公路到新月沙灘,要先過兩條大橋,橫跨頭前溪和鳳山溪,才會看到圖中離開西濱的叉路,這條叉路很大很好認,就像一般高速公路的閘道(閘道位於下圖"鳳山溪橋"字樣右邊),下去後接鳳岡路三段後馬上左轉,從西濱公路之下穿過直走,沿著鳳岡路五段繞一小段後,在下圖的西濱路二段61巷前較大的那條路左轉(下圖往左上角沿伸而去的那條),經過漁塭即可看到新月沙灘。不過這一段路標不甚明顯,我們是循著辦活動的旗子才找到入口,總之一直往西、往海邊的方向就對了。




到了新月沙灘後,會在左手邊先看到海巡署的瞭望塔,從那裡可以眺望整片新月沙灘。新月沙灘非常廣闊,加上十月初剛好有淨灘活動,所以沙灘上幾乎不見垃圾,是新竹少見又容易親近海水的樂園。


某些地方很像溼地,但不會陷下去


遠方的地平面可看到南寮焚化爐(海天一線風景區)


最愛的剪影


人跟狗都愛的沙灘


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  • 個人分類:Travel
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  • 10月 15 週三 200814:14
  • 新竹-石家魚丸、淵明餅舖、高家冬瓜茶



國慶日三天假期的最後一天,帶學弟來趟小型的新竹吃吃喝喝之旅,這次要去的店家都是臨時規劃的,例如"石家魚丸"、"水蒸蛋糕"、"高家冬瓜茶",除了水蒸蛋糕我曾自己去買過之外,其餘兩家我都未曾親臨本店,都是透過朋友訂購時搭便車。


石家魚丸

首站來到石家魚丸,來到這裡當然要點他們的"骨肉魚丸湯",傳統魚丸加上湯底的骨肉,料多味美是我對它一直保有的印象,以前把它當早餐享用,現在回想起來還真奢侈。下午一點半左右到達位於興學街的石家魚丸,挑這個時間點就是為了避開中午的人群,好讓我們坐下來好好享用。下面這張圖是石家魚丸對面的招牌,外觀看起來只是用餐的地方,我沒有進去照片中的店裡瞧瞧,因為本店尚有空位。



看看牆上的價目表,光是魚丸湯就有三種,可以滿足三種不同需求的食客,我當然點以前品嚐過其好滋味的骨肉魚丸湯,50元能同時享受到魚丸跟骨肉的好風味,在新竹這地方算是很划算的。除了魚丸湯外,學弟們還另外加點魯肉飯。



沒多久骨肉魚丸湯就送至眼前,光看外觀就一副很好吃的樣子,不過魚丸大小怎麼跟印象中的不一樣,有縮水的感覺,難道我嘴巴變大了?在這物價飛漲的年代,體會一下店家的辛苦又何妨,只要風味依舊才是最重要的。因為有加骨肉的緣故,湯裡的浮油跟一般的魚丸湯比起來多了一些,但還在我能接受的範圍之內。



順手撈一顆魚丸起來瞧瞧,果然是變小了,這個大小跟摃丸沒兩樣,心裡難免有些失落,原本的大小應該有1.5倍大!以前魚丸的大小,都不知道要從哪邊咬下去才能確實咬到,現在這種大小直接送到嘴裡就行,就當做店家為了方便顧客食用吧。



張開大嘴咬了一口,讓它露出內在美,魚丸跟摃丸一樣,咬下去最重口感。摃丸口感來自緊實的豬肉彈性,魚丸不若摃丸那般俱有彈性,反倒是要品嚐魚漿及內餡的鮮度,以及湯汁在嘴裡散發出來的氣味。看那溢滿的內饀和湯汁,不論從視覺和味覺上來評斷,都是大大的加分啊,這也是石家魚丸聞名新竹之所在,用料實在且美味,讓饕客一顆接著一顆,無法停歇。



食用完一顆魚丸,趁著腦海裡盈滿著魚丸的鮮味時,從湯底撈起一塊骨肉,骨肉是大骨旁切下來的碎肉,以這些肉為湯底熬湯,濃郁的香味更勝一般魚丸湯,我這一碗有三四塊這般大小的骨肉,用料之多,即使把這一碗當作正餐享用也亦無不可。



至於魯肉飯,據學弟的說法是普普通通,沒有過人之處。倒是學弟推薦一家位在湳雅大潤發附近的魯肉飯,店名暫時忘了。



淵明餅舖

淵明餅舖位在城隍廟廣場前,以水蒸蛋糕為主打商品,水蒸蛋糕共有三種口味:紅豆、芋頭、肉燥。十年前我吃的時候好像只有紅豆跟原味,口味沒有太多變化。水蒸蛋糕在烘培過程中沒有使用油,所以是以健康為出發點。蛋糕本身的口感像海綿蛋糕,但又沒有那麼綿密,而且海綿蛋糕吃起來有一股油膩感,水蒸蛋糕完全沒有。計價方式則是秤重論斤兩,一般來說會比店裡的標價便宜一些。像我們這次買三種口味各一小盒,店裡標價是每小盒約100元,但最後結帳是三盒266元,計價方式相當公平,童叟無欺。

水蒸蛋糕的味道並不重,跟其他蛋糕比起來可謂相當的平淡,就如向晚的涼風拂過臉頰那般清新。另外水蒸蛋糕很容易從中斷成兩半,一半含餡一半不含,我想是因為沒有用油的關係所致吧。下圖為肉燥口味的水蒸蛋糕。



另外我們還買了芋頭餅和蕃薯餅,不過風味較為普通,芋頭跟蕃薯味都不重,跟湖口/北埔的芋頭餅和蕃薯餅有段差距,至於那個較為健康我就不甚明瞭了。下圖依序為淵明餅舖的芋頭餅和蕃薯餅。





高家冬瓜茶

高家冬瓜茶也是新竹的名產之一,強調純手工,一杯20元。高家位於中正路上,靠近和經國路的交叉路口附近,小小的店面,辨識度也不是很高。我們各點了杯冬瓜茶,坐在店門外的座位,跟淵明買的食物一起享用,度過短暫的下午茶時光。雖然高家的人潮沒有呈現爆滿的情況,但依然可稱之為絡繹不絕,一直都有顧客登門點個三五杯,或是騎車路過,下來買個涼、坐個涼。高家冬瓜茶不會太淡也不會太濃,適中的冬瓜甜味對我來說恰如其份,消暑勝品莫過於此。


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  • 個人分類:Food
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  • 10月 15 週三 200802:27
  • 從 Google Map 空照圖看九降風


竹東高中場景
竹東高中位於縣道122旁,校園順著山勢而建,校內有大量的階梯,因此東中人稱呼其高中生活為"階梯歲月”。影片中大伙聚集的頂樓,看樣子是"竹東高中"字樣左側的白色建築物。
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  • 個人分類:Travel
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  • 10月 07 週二 200814:32
  • [ubuntu] 利用du搭配sort來查看磁碟使用空間



這陣子磁碟空間消耗極為快速,所以想找出哪個目錄是罪魁禍首,如果單純使用File Browser一個個按右鍵檢視,實在不是一個明智之舉,後來試出du搭配sort可以快速地整理出我想要的資訊。

du -B M --max-depth=1 | sort -g

du是查看磁碟空間的指令,若沒有設定好參數,輸出的內容過於詳細而讓我眼花瞭亂,加上沒有排序功能,更難一眼看出哪些目錄佔去空間。這裡我下的參數是 -B M,意思是統一以Mega(百萬位元組)為單位來顯示容量,如果沒有搭配這個參數,du的輸出會自動以KB顯示,單位過小,換算不易,換成MB或GB為單元在目前是比較適宜的。而--max-depth=1可以把子目錄的容量不顯示出來,但會加總到它的父目錄容量下,如果想要深入了解某個目錄下各個子目錄的情況,可以試著改變depth的數值來得到有用的資訊。

du得到的結果用pipe的方式導向給排序指令sort,如果不排序,du會照字母順序顯示,一般情況很少這樣用,所以搭配sort使用是較佳的方式,至於sort後面的參數用-g或是-n都沒差,都會照大小排好,如果sort後面什麼都不加,結果會照字母順序排列。

以下是輸出畫面的範例,我是在我自己的家目錄/home下輸入這些指令,畫面最後一行101329M (約100GB) 則表示總共所使用的磁碟空間。如果結果出現1M則代表這個檔案<1MB,並不是真的佔去1MB的空間。

du -B M --max-depth=1 | sort -g



若想詳細看/software目錄的情況,可以在du指令後面接目錄名稱,子目錄的層數依然可用--max-depth控制。

du -B M --max-depth=1 ./software | sort -g


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  • 個人分類:ubuntu
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